Méditation en pleine conscience

La méditation en pleine conscience consiste à porter intentionnellement attention aux expériences internes ou externes du moment présent, sans porter de jugement de valeur.
 
L’atelier que nous vous proposons est directement issu du Neurocoaching.
 
Chaque semaine, vous suivrez une progression simple dans une ambiance bienveillante. Vous serez guidé(e) parla voix d’une Neurocoach certifiée par l’Institut deProfilage et de Neurocoaching(IPNC) de Montréal.

Vous obtiendrez des outils et techniques vous permettant de gérer le stress, éviter le burnout, faire retomber l’anxiété et les peurs, de prendre de la distance avec les douleurs chroniques, retrouver facilement le sommeil, lâcher prise, vous recentrer sur votre propre vie…
 
Commentça se passe ?
Chaque séance dure environ 1 heure et contient entre 15 et 45 minutes de méditation pure selon le stade de progression.
Vous pratiquez assis, sur une chaise ou par terre, selon votre choix.
Votre praticien s’adapte au groupe en prenant en compte chaque participant.
Vous n’avez pas besoin d’apporter votre matériel.
 
Pour un résultat optimal, il vous est conseillé de pratiquer un peu chaque jour selon les indications qui vous seront données.
Un échange est prévu à la fin de chaque séance, sur vos ressentis et attentes afin de vous apporter la meilleure réponse à vos besoins personnels.